Silný kôň - ako podporiť budovanie svalov u koňa?

Telo koní tvorí až 700 rôznych svalov. Hoci to znie ako vysoké číslo, v skutočnosti to nie je oveľa viac ako u ľudí. Zásadný rozdiel je však v ich funkcii. Kým naše svaly sú vyvinuté najmä na to, aby zvládli rôzne úlohy jemnej motoriky, konské svaly sú stvorené na výkon. Kone sú tak od prírody neuveriteľnými atlétmi.

Aké typy svalov má kôň?

Konské svaly sa delia na tri základné skupiny:

• kostrové (upínajú sa na kostru a zabezpečujú pohyb),
• hladké (ovládajú orgány a nie sú kontrolované vôľou),
• srdcový sval (tvorí srdce koňa).

Kostrové svaly sa následne delia ešte na dve skupiny, podľa toho, aká je ich úloha:

• Svaly s pomalým sťahovaním – určené na výdrž a dlhé vzdialenosti, typicky prevládajú u Arabov a Mustangov.
• Svaly s rýchlym sťahovaním – túto skupinu tvoria dva typy svalov. Jedny zodpovedajú za rýchlosť na dlhú vzdialenosť a sú typické, napríklad, u plnokrvníkov. Druhá skupina je určená na krátkodobú výbušnú silu a energiu a prevládajú u plemien ako je Quarter Horse, ktoré majú neuveriteľnú silu a rýchlosť na krátke vzdialenosti.

Každý kôň má všetky spomínané typy svalov, akurát ich pomer sa líši podľa plemena a chovu. Rozloženie svalov s rýchlym sťahovaním je tiež možné čiastočne meniť tréningom.

Ako vybudovať zdravé a silné svaly koní?

Základom úspechu pri budovaní svalstva je správne nastavený tréningový režim. Častou chybou je však nedostatok času na regeneráciu, či príliš rýchle zvyšovanie záťaže, na ktoré nie je telo koňa správne pripravené. Táto nerovnováha vedie k pretrénovanému koňovi, ktorý môže vykazovať hneď niekoľko behaviorálnych a fyzických problémov. Aké to sú?

Fyzické problémy a problémy s výkonom poukazujúce na pretrénovanie:

• pokles výkonu,
• pretrvávajúca únava,
• bolestivosť a stuhnuté svalstvo,
• pomalé zotavovanie,
• strata telesnej kondície a celková nemotornosť,
• problém s predtým ľahkými úlohami,
• matná srsť,
• pomalé ochladzovanie a viac potenia,
• častejšie infekcie.

Okrem toho môže pretrénovaný kôň vykazovať aj niekoľko behaviorálnych problémov:

• podráždenosť a náladovosť,
• neochota k práci a odpor počas tréningu,
• nervozita a nepokoj,
• môže sa objaviť agresia počas ošetrovania.

Čo robiť, ak váš kôň javí známky pretrénovania? Najlepším riešením je dopriať mu dostatok času na oddych a regeneráciu. Následne je potrebné znížiť náročnosť tréningov a upraviť celý plán tak, aby reflektoval potreby a schopnosti vášho koňa.

Správny postup tréningu

Každý tréning by mal začať zahriatím a končiť vychladením, podobne ako pri každom inom športovcovi. Dĺžka jednotlivých fáz sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho koňa a situácie. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní, ktoré vám pomôžu nájsť taký postup, ktorý bude vyhovovať vášmu koňovi.

Rozohriatie by malo tvoriť prvých 10 až 20 minút tréningu a prebiehať prevažne v kroku na voľnej oťaži. Dlhšie by malo byť v chladnom počasí a pri starších koňoch. Počas tejto fázy sa telo postupne zahreje, zvýši sa tepová frekvencia a pripraví sa na výkon. Rozcvička je tak dôležitým krokom, ktorý pomáha predchádzať zraneniam.

Vychladenie by malo opäť trvať 10 až 20 minút. Počas neho sa postupne znižuje tepová frekvencia a z tela sa vyplavujú škodlivé metabolity, ktoré vznikajú pri svalovej práci. Malo by ho tvoriť dostatok kroku a v chladnom počasí je vhodné koňovi prehodiť odpocovaciu deku, aby ste zabránili prechladnutiu.

Ako súvisí horná línia so svalmi?

Horná línia označuje oblasť od krku cez chrbát až po zadné partie koňa. Jej vzhľad odráža nielen osvalenie, ale aj správny postoj, rovnováhu a pripravenosť koňa na prácu. Zdravá horná línia by mala byť pevná, symetrická a vytvorená svalovinou, nie tukom.

Výživa ako podpora budovania svalstva

Popri správne nastavenom tréningu, ktorý tvorí základ budovania svalstva, je dôležitou premennou správna výživa. Tak ako autá nemôžu jazdiť bez benzínu, ani svaly sa nevybudujú pokiaľ nedodáte koňovi správne „stavebné kamene“.

Aminokyseliny

Aminokyseliny sú nevyhnutné na tvorbu bielkovín, ktoré sú po vode najväčšou kľúčovou zložkou svalov. Celkovo kone nevyhnutne potrebujú 10 esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo a musí ich prijať zo stravy. Z nich sú najdôležitejšie tri – lyzín, metionín a treonín. Dôležité je nielen množstvo bielkovín v krmive, ale najmä ich kvalita. Ak strave chýbajú kľúčové aminokyseliny, organizmus nedokáže efektívne budovať svaly.

Vitamín E

Vitamín E je silný antioxidant, ktorý chráni svaly koní pred poškodením a podporuje ich normálnu funkciu. Najvhodnejší je prírodný vitamín E, ktorý je biologicky oveľa dostupnejší a využiteľnejší ako jeho syntetická alternatíva. Mimoriadne dôležitý je pre kone trpiace svalovými ochoreniami.

Ak chcete vedieť viac o vitamíne E a jeho úlohe v organizme, prečítate si náš druhý článok: "Vitamín E pre kone - dopĺňať alebo nie?"

Zinok

Zinok zohráva dôležitú úlohu pri vývoji svalov a tiež prispieva k správnej regenerácii a poskytuje aj antioxidačnú ochranu.

Ako zabezpečiť koňovi dostatok týchto dôležitých látok? Základom je vhodne nastavená kŕmna dávka a cennou pomocou sú výživové doplnky na svaly.

Tréning, výživa, trpezlivosť

Budovanie svalov u koňa je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje správne nastavený tréning, dostatok regenerácie a vyváženú výživu. Ani ten najlepší doplnok výživy nedokáže nahradiť kvalitnú prácu, no vhodne zvolené živiny môžu podporiť rast svalov, ich regeneráciu aj celkovú výkonnosť koňa.

Referencie:

NAF Equine. Mighty Muscles: Can Nutrition Build the Topline? Dostupné na: https://nafequine.com/blogs/advice/mighty-muscles-can-nutrition-build-the-topline.